Adotar um estilo de vida saudável pode não apenas aumentar as chances de sucesso do tratamento de reprodução assistida, mas também promover o bem-estar geral do casal que está buscando realizar o sonho de ter um filho. Isso inclui manter um peso adequado, realizar atividades físicas regulares e evitar o uso de substâncias nocivas como o tabaco e o álcool em excesso.

Veja algumas dicas importantes:

Alimentação

O peso corporal adequado é especialmente importante, pois tanto o sobrepeso quanto a obesidade podem afetar negativamente a fertilidade, aumentando o risco de problemas hormonais e dificultando a ovulação. Por outro lado, a desnutrição e a baixa ingestão de calorias também podem afetar a fertilidade. Por isso, é essencial buscar uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e que forneça ao seu corpo os elementos necessários para o bom funcionamento do sistema reprodutivo.

Atividade física

Além da alimentação, a prática de exercícios físicos de forma regular pode melhorar a circulação sanguínea e ajudar na regulação hormonal. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de pelo menos 150 minutos por semana.

Os pacientes também podem realizar técnicas de relaxamento como meditação, ioga e terapia, ou participar de grupos de apoio, o que pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida durante essa jornada.